1. 使用内置任务管理器查看实时速度
按`Shift+Esc`打开任务管理器→在“下载”标签页中找到当前任务→直接显示下载速度（KB/s或MB/s）及剩余时间。
2. 通过命令行参数启用详细日志
启动Chrome时添加`--enable-download-log=true`→在`C:\Users\[用户名]\AppData\Local\Google\DownloadLog`生成日志文件→用文本编辑器打开查看每分钟的速度波动记录。
3. 安装扩展程序显示下载曲线图
在Chrome应用商店搜索“Download Speed Monitor”→安装后在工具栏实时展示下载速率折线图→支持历史数据对比和峰值标记。
4. 利用网络面板分析TCP连接状态
按`F12`打开开发者工具→切换到“Network”面板→筛选正在下载的文件→查看“Timing”中的接收速率（Received列）和重传次数。
5. 通过DNS优化间接提升速度
进入`chrome://settings/system`→手动设置DNS为`8.8.8.8`或`114.114.114.114`→减少域名解析延迟对下载速度的影响。
6. 限制同时下载任务数量
在`chrome://settings/advanced`中找到“并行下载限制”→将数值从默认的4调整为2→避免多任务争抢带宽导致单个下载速度下降。