以下是Chrome浏览器优化视频播放速度和质量的方法：
一、网络优化
1. 检查网络连接：确保网络稳定且速度足够。可以通过在线测速工具检测当前网络带宽，如果网络速度较慢，尝试切换到更稳定的Wi-Fi网络或使用有线网络连接。
2. 限制其他设备占用带宽：在家庭或办公网络环境中，可能有多个设备同时连接网络并占用带宽。通过路由器的设置页面，对其他设备的网络访问进行限速，或者在设备上关闭一些不必要的网络应用程序和服务，为视频播放预留更多的带宽。
二、浏览器设置调整
1. 更新浏览器版本：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点（菜单按钮），选择“帮助”>“关于Google Chrome”，浏览器将自动检查是否有可用的更新并自动下载、安装。保持浏览器为最新版本，可修复已知问题并优化性能，减少视频播放卡顿。
2. 关闭或卸载不必要的扩展程序：过多的浏览器扩展程序会占用系统资源，影响浏览器运行速度。点击浏览器右上角的拼图图标（扩展程序管理器），在这里可以关闭或卸载不常用的扩展程序，减轻浏览器负担，从而可能改善视频播放的流畅度。
3. 调整硬件加速设置：在Chrome浏览器中，点击右上角的三个点，选择“设置”，在设置页面的左侧菜单中找到“高级”选项并展开，然后在“系统”部分查看硬件加速的设置。如果硬件加速导致视频播放卡顿，可以尝试关闭它，但关闭后可能会影响浏览器的整体性能，需根据实际情况权衡。
三、视频播放相关设置优化
1. 优化视频缓冲设置：在视频播放页面，右键点击视频区域，选择“属性”，在属性对话框中查看是否有关于缓冲的相关设置选项。可以尝试增加缓冲大小或调整缓冲策略，使视频在播放前能够预先加载更多的数据，减少播放过程中因数据不足而导致的卡顿。
2. 选择合适的视频清晰度：如果网络状况不佳，播放高清晰度视频可能会出现卡顿。在视频播放界面中，通常可以找到清晰度切换的按钮，手动选择较低清晰度的视频进行播放，可降低视频对网络带宽和设备解码能力的要求，从而减少卡顿现象。
四、设备性能优化
1. 关闭其他占用系统资源的程序：在播放视频时，关闭电脑上其他正在运行的、占用系统资源较多的程序，如大型游戏、下载工具等，以释放更多的CPU、内存等资源给Chrome浏览器用于视频播放，提高播放的流畅度。
2. 清理设备缓存：定期清理浏览器缓存以及系统中的临时文件，可以在Chrome浏览器的设置中，找到“隐私与安全”部分，点击“清除浏览数据”，选择需要清除的缓存数据类型和时间范围，然后点击“清除数据”。同时，也可以使用系统自带的磁盘清理工具或第三方清理软件，对系统进行全面的缓存和临时文件清理。