1. 安装Download Throttle插件：访问Chrome应用商店，搜索“Download Throttle”并点击“添加至Chrome”。安装后，工具栏会出现插件图标，右键点击可进入设置页面。
2. 设置下载限速：在扩展选项中，输入最大速度值（如500KB/s），勾选“仅在WiFi下生效”并保存。此操作可避免占用全部带宽，确保其他网络活动流畅。
3. 调整同时下载任务数：进入Chrome“设置”->“高级”，找到“下载内容”部分，合理设置同时下载任务数量，避免过多占用系统资源。
4. 使用下载管理器监控任务：点击浏览器右下角的下载图标，打开下载管理器。右键点击任务可选择暂停、恢复或取消下载。若需批量操作，可安装“Enhanced Download Manager”插件，自定义任务分类及提醒方式。
5. 启用网络自适应功能：Chrome内置智能调度机制，会根据网络状况自动调整下载速度。当网络拥堵时，会自动降低下载速度，优先保证网页浏览的流畅性；当网络空闲时，会加快下载速度。
6. 固定重要下载标签页：右键点击下载相关的标签页，选择“固定标签页”，可使其始终显示在浏览器左侧，方便随时查看进度。