谷歌浏览器插件管理优化方法包括：
1. 使用官方插件：尽量使用谷歌浏览器官方推荐的插件，这些插件通常经过严格测试，安全性较高。
2. 安装插件前检查：在安装插件之前，先查看插件的评论和评分，确保插件的安全性和可靠性。
3. 更新插件：定期更新插件版本，以修复已知的安全漏洞和性能问题。
4. 禁用不必要插件：关闭不需要的插件，以减少浏览器占用的资源和提高性能。
5. 清理缓存和数据：定期清理浏览器缓存和数据，以释放存储空间并提高浏览器速度。
6. 使用多标签页：同时打开多个标签页，以提高工作效率和浏览体验。
7. 自定义设置：根据个人需求调整浏览器设置，如主题、搜索、隐私等，以提高个性化体验。
8. 使用扩展程序管理器：通过扩展程序管理器，可以更方便地管理和安装、卸载插件。
9. 关注安全提示：关注谷歌浏览器的安全提示，及时处理潜在的安全威胁。
10. 使用沙箱模式：在沙箱模式下运行插件，以隔离潜在风险，提高浏览器安全性。