谷歌浏览器扩展权限优化方法及操作技巧：
1. 安装安全扩展：确保你的谷歌浏览器已经安装了安全扩展，这些扩展可以帮助你保护你的隐私和安全。例如，你可以安装“广告拦截器”、“隐私保护”等扩展。
2. 管理扩展权限：在谷歌浏览器的扩展设置中，你可以查看和管理每个扩展的权限。确保你只授予那些对你有用的扩展所需的权限。
3. 禁用不必要的扩展：如果你发现某个扩展不再需要，可以将其从扩展列表中移除，以释放系统资源。
4. 更新扩展：定期检查并更新你的扩展，以确保它们都是最新版本，并且没有已知的安全漏洞。
5. 使用隐身模式：在浏览网页时，可以使用隐身模式来隐藏你的网络活动，从而减少被追踪的风险。
6. 使用vpn：通过使用虚拟私人网络（vpn），你可以在浏览网页时加密你的数据，从而保护你的隐私。
7. 避免点击不明链接：不要随意点击不明链接，尤其是来自未知来源的链接。这可能会让你的浏览器受到恶意软件的攻击。
8. 保持浏览器更新：定期检查并更新你的谷歌浏览器，以确保你使用的是最新版本，并且包含了最新的安全修复。
9. 使用沙箱环境：在运行新扩展或下载的文件之前，最好先在沙箱环境中进行测试，以确保它们是安全的。
10. 注意浏览器警告：当浏览器弹出警告时，不要轻易忽视。这可能是浏览器检测到潜在的安全问题，你应该仔细阅读并按照建议进行处理。