在谷歌浏览器中下载并安装扩展程序，通常需要遵循以下步骤：
1. 打开谷歌浏览器。
2. 访问你想要下载的扩展程序的官方网站。
3. 点击“添加到Chrome”按钮，或者直接在地址栏输入扩展程序的名称或URL。
4. 如果你已经安装了该扩展程序，系统会提示你是否要更新到最新版本。点击“更新”按钮。
5. 等待下载和安装过程完成。
6. 安装完成后，你可以通过点击浏览器右上角的扩展程序图标来启动它。
请注意，某些扩展程序可能需要管理员权限才能安装。如果你遇到任何问题，可以尝试重启浏览器或检查你的网络连接。