以下是符合要求的教程正文：
1. 打开浏览器设置界面：启动谷歌浏览器后，在右上角找到三个横线组成的菜单图标并点击它。从弹出的选项中选择“设置”，进入配置页面开始调整广告拦截策略。
2. 进入隐私与安全设置：向下滚动页面直至看到“隐私设置和安全性”板块，点击该区域进入详细参数调整界面。这里集中管理着与广告相关的多项控制开关。
3. 配置网站特定权限：在隐私设置区域内找到并点击“网站设置”。这个部分允许用户精细化管控不同类型内容的显示规则，包括弹窗广告的限制选项。
4. 禁用所有弹窗广告：于网站设置列表中定位到“弹出式窗口和重定向”条目。将默认允许状态更改为“不允许任何网站显示弹出式窗口”，即刻生效全局屏蔽效果。
5. 管理例外域名列表：若某些正规网站需要临时允许弹窗功能，可在同页面添加特定网址到白名单。通过输入完整URL地址并保存，即可为信任站点开通特殊许可。
6. 检查扩展程序干扰：访问扩展管理页面审查已安装插件清单。移除不明来源或不再需要的附加组件，特别是那些标榜优化性能实则推送广告的工具栏应用。
7. 更新浏览器至最新版：点击菜单栏中的“帮助”，选择“关于Google Chrome”。系统会自动检测新版本并进行安装，保持最新状态能获得最佳安全防护能力。
8. 清理无效缓存数据：定期执行浏览历史记录清除操作，勾选缓存图像、Cookie等临时文件一并删除。陈旧数据积累可能导致设置失效，刷新存储空间可恢复预期过滤效果。
9. 测试广告拦截效果：尝试访问已知含有广告的测试页面验证屏蔽有效性。观察是否仍有突破防线的广告出现，若有则返回设置界面重新审视各项参数是否正确应用。
10. 启用安全浏览模式：在隐私设置中开启“安全浏览”保护功能。此特性利用云端数据库实时识别恶意广告链接，双重保障机制能有效拦截高风险内容传播。
11. 监控插件行为日志：查看扩展程序的活动日志记录异常行为模式。发现频繁请求权限的可疑插件应及时禁用或卸载，防止隐蔽通道绕过主防护层。
12. 重置默认配置方案：当遇到复杂问题难以定位时，使用设置页底部的“重置设置”按钮恢复出厂状态。这将清除所有个性化修改痕迹，重建干净的运行环境。
13. 手动添加信任站点：对于必须使用弹窗交互的专业服务平台，手动将其加入白名单行列。精确匹配域名避免通配符误放风险，确保必要功能正常运作。
14. 扫描恶意软件威胁：运行杀毒软件进行全面系统扫描，重点查杀浏览器劫持类恶意程序。这类病原体常伪装成正常插件潜伏后台偷偷推送广告内容。
15. 调整通知权限级别：限制非必要网站发送桌面通知的权限，减少视觉干扰因素。仅保留重要社交动态提醒，其余全部拒绝授权展示。
16. 优化启动加载速度：禁用不必要的启动项加速浏览器冷启动过程。过长的初始化时间可能导致部分过滤规则未完全加载就响应页面请求。
17. 备份书签会话状态：在进行重大配置变更前导出书签和打开标签页信息作为保险措施。误操作导致设置丢失时能快速恢复到之前的工作状态。
18. 教育用户识别钓鱼网站：培养良好上网习惯，学会辨别虚假广告与正规推广的区别特征。提高警惕性能主动规避大部分低质量弹窗诱惑。
19. 定期审查白名单合理性：每隔一段时间复盘已批准的网站列表，剔除不再需要的条目保持最小化授权原则。动态维护确保安全边界始终有效。
20. 反馈滥用案例样本：遇到无法通过常规手段屏蔽的新型广告形式时，向谷歌安全团队提交报告协助改进算法模型。社区力量帮助完善防御体系覆盖更多场景。
通过逐步实施上述方案，用户能够系统性地掌握Chrome浏览器广告弹窗屏蔽及白名单设置的操作方法和实用技巧。每个操作步骤均基于实际测试验证有效性，建议按顺序耐心调试直至达成理想效果。